爬行并不是婴幼儿的专利，孕妈妈也可以用来做为妊娠晚期的锻炼方式。长期的直立，会使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。孕晚期进行适度的爬行，能增强腹肌力量，预防难产。产后爬行，则会有利于子宫复位。
练习爬行前要注意，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物；可以给膝盖戴上护膝；爬速宜慢，爬幅宜小，重复2-3次，间歇20-30秒。
妊娠30周以后，如果胎儿还是臀位，不必过于担心，此时孕妈妈不能强行伸展腹部。可以在征求医生意见和指导下，使身体呈胸膝卧位，通过改变胎儿的重心，调整胎儿转为头位。
爬行并不是婴幼儿的专利，孕妈妈也可以用来做为妊娠晚期的锻炼方式。长期的直立，会使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。孕晚期进行适度的爬行，能增强腹肌力量，预防难产。产后爬行，则会有利于子宫复位。
练习爬行前要注意，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物；可以给膝盖戴上护膝；爬速宜慢，爬幅宜小，重复2-3次，间歇20-30秒。
妊娠30周以后，如果胎儿还是臀位，不必过于担心，此时孕妈妈不能强行伸展腹部。可以在征求医生意见和指导下，使身体呈胸膝卧位，通过改变胎儿的重心，调整胎儿转为头位。
青少年如何健...
