引起孕期失眠的因素

孕期出现失眠情况很常见，分析造成失眠的因素，就能找到应对办法。

一、生理因素

对孕妈妈来说，在期盼宝宝呱呱坠地的妊娠期，有喜悦的同时，也有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，早孕反应会造成食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等。12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多数人人睡困难，夜里觉醒次数增加，睡眠明显减少。

二、疼痛因素

孕期有几种疼痛，是引起失眠的主要因素。

因素l：头痛少数人在孕期会出现日趋严重的头痛和失眠症状，有时还伴有呕吐，看东西时视力模糊。同时下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，是妊娠高血压综合征。

因素2：胸痛孕期胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。这多数是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，胸廓膨胀造成。

因素3：胃痛由于消化道肌肉蠕动减慢，胃部有饱胀不适感；还有人因为胃里不断返酸水和胃灼痛导致失眠。

因素4：腰痛随着怀孕时间的增加，感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突腹，再加上双脚外八字分开，造成腰部脊柱适度的前凸！弯曲，引起脊柱性腰痛，影响夜间睡眠。

因素5：腹痛有些子宫后倾的孕妈妈，在孕初期感到骨盆区域有牵引痛或下坠感。日益增大的子宫进入骨盆，引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。

三、仰卧因素

长期采用仰卧姿势睡眠，久而久之会失眠。仰卧位时，增大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心脏输出量下降。有些人会突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至血压下降、休克，称“仰卧位低血压综合征”。长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，释放大量肾上腺素，导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合征”。不论低血压还是高血压，都会对睡眠产生不利影响。