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如何防止孕妇营养过剩

作者: 2013-02-05 00:37:40 |来源: | 作者:管理员 |

孕期妇女一般食欲较强,其家里人又都希望孕妇多吃些“好的”,以为这样可以让母子更健康。如果饮食中掇入过多高糖分、高能量食物,甚至出现既喝孕妇奶粉又喝新鲜牛奶等“营养叠加”现象,容易导致各种营养过剩。

为保证顺产,孕妈妈应注意保持孕期营养均衡,适当多吃新鲜蔬菜,保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入,避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物,尤其要注意水果不能过量,一般每天保证不超过250克为宜。