1．猪肝适合在早上、中午食用。
2．鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3．莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4．干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5．红萝h含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，是产妇的最佳菜肴。
6．猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7．芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8．猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9．花生能养血止向，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10．西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11．黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B族维生素、维生素C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
12．海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疽者食用。
13．猪心有强化心脏的功能。
14．吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
儿童营养误区
