产后当天，由于精力、体力的消耗及失血，体质较弱，可以卧床休息，但要勤于变换体位，可在床上做四肢屈伸运动，如果疲劳已消除，产后24小时就可起床，起床的第一天早上在床边坐半小时，第二天可以室内走动，以后逐渐增加活动时间和范围。
产后活动有利于恶露畅流及促进子宫复旧，并有减少产后出血、防止盆腔及下肢静脉血栓形成的作用，还能增进食欲和减少产后尿潴留和便秘的发生。
此时每天还可做若干次缩肛运动，以锻炼盆底肌肉；产后7天左右，可做抬腿、仰卧起坐运动，以增强腹直肌张力，防止腹部脂肪准积，保持体形；产后10天可做胸膝卧位，以预防和纠正子宫倾斜，使子宫恢复正常位置。以上运动每日做2-3次，每次5~10分钟，可视产后体力恢复情况灵活掌握。
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