在我国的一些地方，流行着一种传统的错误认识，即产后不能吃蔬菜、水果，甚至还有不让吃酸味或咸昧食品的说法，把新妈妈的饮食限制得很单调，这对母子健康和生长发育不利。
由于分娩时体力大量消耗和大量失血，子宫内有较大的创伤面，加上生殖器官要逐渐复原及哺乳宝宝，产后应尽可能地多吃些容易消化、富含营养、水分充足的食物，每天吃的量比平时约多1／3，最好是多加1～2餐。
新妈妈的食物中应含有一定量的动物蛋白和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类。钙是宝宝生长发育以及骨骼生长所必需的营养物质，故应多吃一些含钙高的食物，如豆腐、牛奶或羊奶。
新妈妈的食物中还应含有丰富的维生素，多种维生素是新妈妈组织修复和分泌乳汁必不可少的原料之一。维生素中的膳食纤维还有促进肠蠕动的作用，可以防止便秘。而蔬菜和水果中的维生素、膳食纤维含量都很高。
因此，产后不吃蔬菜和水果的习俗是错误的，毫无科学根据的，而是应当适当多吃些新鲜蔬菜和水果。
