产后宫缩大多数为生理现象，一般情况下都不会有大问题出现，如果宫缩一小时以上还不见缓解，产妇可以从口常生活着手，来适当预防产后宫缩加剧。
(1)不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
(2)疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
(3)不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
(4)防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子。防止着凉也很重要。
产后宫缩大多数为生理现象，一般情况下都不会有大问题出现，如果宫缩一小时以上还不见缓解，产妇可以从口常生活着手，来适当预防产后宫缩加剧。
(1)不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
(2)疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
(3)不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
(4)防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子。防止着凉也很重要。
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