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怎样预防产后宫缩痛

作者: 2013-03-27 15:30:50 |来源: | 作者:管理员 |

产后宫缩大多数为生理现象,一般情况下都不会有大问题出现,如果宫缩一小时以上还不见缓解,产妇可以从口常生活着手,来适当预防产后宫缩加剧。

(1)不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

(2)疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

(3)不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

(4)防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子。防止着凉也很重要。