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适量锻炼能改善产妇睡眠吗

作者: 2013-03-15 16:14:12 |来源: | 作者:管理员 |

人在睡觉前做些适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。

产妇本身睡眠质量就差于常人，更需要做些适量运动来改善，每天至少要保证有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。