充足的钙质能够保证牙龈和牙齿的健康，减少蛀牙的产生，对牙齿的发育具有重要的作用，此外，除了牙齿和骨骼之后，还有一部分的钙质散落于各组织之中，尽管分量不多，但对人体的正常生理功能的运作也起着不可替代的作用，与肌肉兴奋、血液凝固和神经传导有着密切联系。
食物来源鲜奶、豆腐、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、虾皮、芝麻酱、大豆及其制品，深绿色蔬菜如小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻等含钙量也较多。
充足的钙质能够保证牙龈和牙齿的健康，减少蛀牙的产生，对牙齿的发育具有重要的作用，此外，除了牙齿和骨骼之后，还有一部分的钙质散落于各组织之中，尽管分量不多，但对人体的正常生理功能的运作也起着不可替代的作用，与肌肉兴奋、血液凝固和神经传导有着密切联系。
食物来源鲜奶、豆腐、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、虾皮、芝麻酱、大豆及其制品，深绿色蔬菜如小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻等含钙量也较多。
应重视儿童的早餐
