猫式瑜伽在于帮助产妇恢复子宫正常位置。具体动作分解如下。
第一步，跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
第二步，抬起臀部，两手放在地上。
第三步，开始吸气、抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
第四步，呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。
第五步，两臂伸直，垂直于地面。
猫式瑜伽在于帮助产妇恢复子宫正常位置。具体动作分解如下。
第一步，跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
第二步，抬起臀部，两手放在地上。
第三步，开始吸气、抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
第四步，呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。
第五步，两臂伸直，垂直于地面。
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