宝宝的动作训练

1.跑

1岁半—2岁的儿童，在走路的时候已经比较平稳了，有些运动细胞比较好的宝宝，甚至可以开始学习跑步了。刚刚学跑的时候，速度会比较1曼-些，动作也没有那么协调，显得有些僵硬。这个时候家长就要及时鼓励宝宝，让宝宝能够定时地练习跑步，这样就可以让宝宝在练习的过程中慢慢加快步子，并且越跑越稳。等宝宝跑步基本没问题之后，还可以设置一些障碍物，让宝宝练习绕过障碍物，学习拐弯。（家长要在旁边看着，注意安全）

2.倒着走

有些宝宝还会开始倒着走，这是宝宝肢体协调能力越来越好的表现。家长可以给宝宝准备一些可以拖着走的玩具，让宝宝练习倒退走路，这样可以提高宝宝身体的灵活性，促进宝宝的身体发育。

3.双脚跳

宝宝从会走、会跑，到可以双脚跳，是肢体的很大进步。在宝宝学会了跑步之后，家长可以教宝宝如何双脚跳，也就是俗称的“青蛙跳”。可以在练习的时候放一些儿歌来提高宝宝学习的兴趣，比如“小白兔蹦蹦跳”等等。宝宝刚开始学双脚跳的时候可能无法将双脚同时抬起，这个时候家长就要在一旁对宝宝进行指导，可以拿一些玩具放在宝宝的正上方，让宝宝跳起来取玩具。等宝宝学会双脚同时离地之后，再慢慢训练宝宝将小手背在身后双脚跳。

4.跨越

等宝宝学会了双脚跳之后，家长就可以让宝宝练习跨越了。可以让宝宝玩“跨越才能拿到玩具”的游戏。具体方法是：用粉笔在地上画两条15厘米左右的平行线，然后将玩具放在线对面的椅子上，同时告诉宝宝，只有跨越了这个距离才可以拿到玩具，最好给宝宝做个示范，让宝宝知道跨越的时候是不可以踩到双线里面的，这样就能很好地锻炼宝宝的跨越能力。记住要以趣味性的方式来吸引宝宝做这个游戏，而不是以威胁的方式来勉强宝宝做这些动作。

5.攀登

想要提升1岁半—2岁的宝宝手部的握力和腿部的蹬力，可以通过攀登的动作来完成，攀登动作可以加强宝宝动作的灵活性和协调性。家长可以充分利用家里的楼梯、小区里的滑梯或者公园里的攀登架，来进行宝宝的攀登训练。在宝宝上攀登架的时候，家长要在一旁进行辅助，为了提高宝宝的兴趣，家长可以在攀登架的上方放一些宝宝喜欢的玩具，来吸引宝宝进行攀登训练。通常来讲，1岁半～2岁的宝宝可以攀登的级数在二三级左右。

6.上楼梯

想要锻炼宝宝手脚的协调能力，还可以通过爬楼梯来完成。公园里的滑滑梯就是一个很好的选择。要先让宝宝爬上滑梯，家长要稍微扶住宝宝，免得宝宝因为不留神而失手。这个阶段的宝宝已经具备了上楼梯的能力，一开始的时候宝宝可能还会有些畏惧，家长就要及时鼓励宝宝，让宝宝对自己有信心。或者可以在楼梯的上方放一些宝宝喜欢的东西，让宝宝有动力爬楼梯。虽然滑滑梯的楼梯数有限，但也要注意宝宝的体力，开始的时候限于几个阶梯，等宝宝体力有所增长之后再逐渐增加。在滑下来的时候，家长也要注意在一旁看着，要手放在宝宝的后背，避免宝宝因为冲力太大无法适应或者不小心受伤。

7.练臂力

想要锻炼宝宝手臂的力量，可以让宝宝做一些投掷的练习，比如说扔沙包，或者扔皮球等等。这些投掷的游戏可以让宝宝的注意力更集中，也可以培养宝宝的空间感。在进行投掷游戏的过程中，应该提醒宝宝将手举过肩膀再扔，如果扔的是沙包，重量要控制在80克左右，以免因为沙子露出来而迷了宝宝的眼睛。

在进行游戏之前，可以让宝宝自由地投掷。在宝宝熟练了之后，就可以在离宝宝一米左右的地上放一个小盆，让宝宝朝着小盆里面扔。宝宝再大一些，还可以让宝宝对着远处比较小的目标物扔，锻炼宝宝的眼力和臂力。值得一提的是，在玩这个游戏的时候，最好选择宽敞一点的地方，附近不要有玻璃之类的易碎品，以免不小心砸坏了。