不利于宝宝睡眠的食物

作者: 2013-05-29 20:34:52 |来源: | 作者:管理员 |

1.油腻食物

难以消化，加重肠胃负担，使神经中枢超负荷工作得不到休息，不利于宝宝入睡。

2.产气食物

如红薯、豆类、洋葱、芋头、玉米等，在消化过程中会产生较多的气体，可能一直持续到睡觉时，会使宝宝产生腹胀感而妨碍正常睡眠。

3.辛辣、过成咸的食物

会造成胃部灼热，引起消化不良，干扰宝宝的睡眠。

4.含咖啡因饮料

会引起中枢神经兴奋，还会减少具有催眠作用的褪黑激素的分泌。