1岁小儿适合进行哪些体育锻炼

作者: 2012-12-24 12:36:16 |来源: | 作者:管理员 |

小儿的运动发育是有规律的,按照运动发育的规律锻炼能强身健体,违背客观规律蛮干,则适得其反。因此,根据小儿不同年龄的解剖生理特点科学地安排体育锻炼,才能收到良好的效果。

1岁的孩子四肢活动比较灵活,动作逐渐增多.15个月的孩子能蹲着玩,走得稳;18个月时开始学跑,并能倒着走,爬台阶。总之,1岁多的宝宝有独立行走的能力,活动范围比较大。因此,应保证孩子每天有2小时以上的户外活动。让宝宝进行蹲、走、跑的锻炼,例如:滚球爬行、爬行取物、捡皮球、扶杆蹲起、扶杆走路、拉小鸭车走、推车前进。锻炼小儿按指定的方向走。另外,训练模仿动作,如鸟飞、兔跳、飞机飞行、打气、绕线、洗衣等,模仿动作,可以促进小儿的身心健康成长。

1岁的小儿自控能力较差,可在成人的带动下做竹竿操。方法很简单.两名操作者,分别坐在竹竿两端的小椅子上,两手分握两根竹竿端,孩子站在竹竿中间,两手分握竹竿,在两名操作者协调动作的带动下做竹竿操,使小儿全身得到锻炼。有利于宝宝茁壮成长。