1．何谓碳水化合物
碳水化合物是人们每天所进的主食，通常称为糖类，它是人体热能的主要来源，是胎宝宝新陈代谢所必需物质，用于胎宝宝呼吸，孕妇必须保持血糖正常水平，以免影响胎宝宝的代谢而影响正常生长。
碳水化合物在哪些食物中最丰富？
谷类如大米、小米、玉米、薯类及各种蔬菜和水果中均含有丰富的碳水合物。
2．每天应该吃多少
孕妇每日所需的热量除了蛋白质和脂肪的热量，剩余热量就是由糖类来补充了，大约为每日所需热量的50%-60%。通常，孕妇每日主食应在孕前基础上增加50-100克为宜。
【提示】
孕妇在妊娠中晚期，若每周体重增加350克，说明糖类摄量合理，如果体重增加过多，应减少摄入并以蛋白质及脂肪来代替，同时多摄取维生素和矿物质，若是摄入过多易怀上巨大胎儿造成日后难产。
儿童营养误区
