宝宝缺乏维生素D容易引起小儿佝偻病。主要表现为：出牙迟缓、易惊多汗、鸡胸、O型腿或X型腿、腹胀腹泻、四肢无力、免疫力低、骨质疏松、容易患病、生长缓慢等。
多带宝宝出去少太阳，就能够合成足够的维生素D。科学合理地安排宝宝的膳食，多给宝宝补充一些含有维生素D的食物，或者适量地给宝宝吃一些维生素D的强化食品。如果缺乏得比较严重，就要在医生的指导下补充维生素制剂。
食物来源
天然食物中的维生素D含量比较低，肝脏、蛋黄、鱼卵、海鱼等动物性食物中的维生素D含量比较高。坚果类、蔬菜类、谷类和水果类食物中的维生素D含量很低或者根本没有。
含有维生素D的食物主要有：大马哈鱼、红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头、鸡蛋、炖鸡、烤羊肝等。
应重视儿童的早餐
