有些父母担心自己的身高不高，会遗传给宝宝，一直在找寻能够帮助宝宝长高的秘诀。实际上，想要让宝宝长得又高又壮，除了跟遗传因素有关之外，营养也是影响身高的重要因素。父母最需要做的就是给宝宝提供均衡的营养饮食，纠正宝宝挑食、厌食的不良习惯，保证蔬果、肉类、谷类和其他食物的平均摄入。
1.慢嚼慢吞
吃饭吃得太快会增加肠胃的负担，引起消化不良，甚至引发肠胃病的发生。
2.少吃高盐食物
高盐的腌制食物（如熏肉、香肠等）会刺激到胃肠道黏膜，使维生素含量不足，对宝宝的发育没有好处。
3.糖食物要控制
糖分摄取过多会延缓身体对脂肪的消耗，阻碍新陈代谢的进行，还会扰乱消化系统的正常运作，形成脂肪堆积，让孩子变成了小胖墩。
4.少吃垃圾食品
垃圾食品（膨化类、油炸类、罐头类）在制作的过程中损失了大部分的营养，又使用防腐剂、色素和香精等添加剂，即便能够提供足够的热量，但是其他营养素（如蛋白质、维生素）的含量却少得可怜，若长期食用，此类食品容易让宝宝消化吸收受阻或者出现营养不良。
5.碳酸饮料要少喝
碳酸饮料含有大量的磷，喝太多容易导致体内磷钙比例的失调，阻碍宝宝的正常发育。不要让宝宝边吃饭边喝水
6.边吃饭边喝水
容易稀释胃里的消化液，对食物的吸收和消化造成阻碍。此外，在饭前半小时内也要尽量避免让宝宝喝水。想要让宝宝长高，最好是在饭后适量地喝·些菜汤或肉汤。
7.制造愉快的用餐环境
在愉快的用餐环境中吃饭，能够兴奋大脑的中枢神经，让全身的循环系统跟随者消化系统运转，帮助食物的消化吸收。
孩子常吃果冻好吗
