9—10个月的婴儿能力的培养，体能训练

1．扶物蹲下捡玩具：当宝宝扶着凳子站立时，可以把玩具推到宝宝身边，让宝宝一手扶凳子，另一手将玩具捡起来。这个动作可以训练宝宝从双手扶物进步到单手扶物，且弯腰移动后能保持身体平衡。当宝宝学会一手扶凳子，弯腰后仍能保持平衡再站起来的时候，就可以使身体与走路方向一致，而不是横行跨步了。

2．练习平衡：能很好地学会走路，不仅需要有力的腿部肌肉，身体的平衡性也是很重要的。在刚开始练习平衡感时，可以让宝宝背部和小屁股贴着墙，两条小腿分开些，但是脚跟要稍微离开墙壁一点。这时，妈妈可以用小玩具在宝宝面前左右摇晃，宝宝自然也会时左时右地跟着玩具的运动轨迹摇晃身体。这样的练习，有助于宝宝调整和掌握身体的平衡感，让宝宝更快地学会走路。

3．起立蹲下：这个动作比较有难度，需要全身协调，并且要求平衡感要好。刚开始训练的时候，先让宝宝蹲着，爸爸妈妈用手指勾着宝宝的手指，边鼓励宝宝站起来，边用力向上拉。随着练习次数的增多，勾起的力度要逐渐减小，直到宝宝完全不用借助外力就能站起来。

4．向前起步走：如果宝宝此时能够一手扶家具向前走的话，就表示宝宝的身体可以维持平衡，就能进行向前迈步走的训练了。刚开始训练时，可以让宝宝站在妈妈的前面，妈妈牵着宝宝的双手，同时迈开右腿再迈左腿；或是让宝宝和妈妈面对面，妈妈牵着宝宝的双手倒退，鼓励宝宝跟着妈妈向前走。一般来说，两个人相对着会让宝宝觉得更安全，但另外一种方式会让宝宝的视野更宽广。如果宝宝的胆子比较大的话，可以完全放开宝宝，让他扶着东西独自站立，妈妈站在离宝宝不远的地方，拍手鼓励宝宝向前迈步。当宝宝试图向前迈步的时候，妈妈可以伸开双臂来鼓励，并注意做好保护，在宝宝重心不稳向前倾倒的时候要立即把宝宝接到怀里，防止宝宝摔倒。