2～3个月的婴儿婴儿体操

这个月的宝宝应在家长的帮助下做被动体操，主要锻炼胸、臂肌肉、肩关节、膝、股、肘关节及其韧带的功能，让宝宝熟悉四肢运动，同时借以按摩体操促进手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。

伸屈运动：让宝宝平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。腿要尽量弯曲，而后伸直，最后两下肢同时伸屈。每一动作重复2～3次，以锻炼肩部及腿部的肌肉。

屈腿运动：家长用两手分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两腿伸直，然后再将两腿同时屈曲，使宝宝的膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

俯卧运动：让宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，家长站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为了避免宝宝过分劳累，开始时可以一次只练半分钟，然后逐渐将锻炼时间延长，一天做一次即可。俯卧运动不仅能锻炼宝宝的颈肌、胸背部肌肉，还可以增大宝宝的肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病。除此之外，抬头的姿势还能扩大宝宝的视野范围，令宝宝从不同的角度观察到新的事物，有利于其智力的成长发育。

扩胸运动：让宝宝仰卧，家长握住宝宝的手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。

这个时候给宝宝做体操不能强拉他的腿，因为如果姿势方法不正确的话，非但达不到锻炼的作用，还很可能会伤着宝宝。所以，这一阶段的婴儿体操量应按具体情况而定，如果宝宝平时很活跃的话，就不一定非要他做体操；如果冬天较为寒冷、室温又较低的时候，也没必要给他做体操。另外，由于婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟左右，如果不能恢复，就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。