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母乳的食疗方剂

作者: 2012-06-15 10:49:09 |来源: | 作者:管理员 |

哺乳的母亲要注意自己的饮食营养和清洁卫生,预防各种疾病。饮食方面应多吃些既营养丰富又容易下奶的食品,如鱼汤、肉汤加些青菜等。

下面介绍一些下奶的食疗方剂,供乳母参考:

1.鲜鲫鱼500克,清炖,加料酒3杯,吃鱼喝汤。

2.羊肉25克,猪蹄1个,加入配料共炖,喝汤,每日1-2次,连服1周。

3.黑芝麻250克,炒后研成细末,用猪蹄汤冲服,每次16克,每日3次。

4.赤小豆250克,煮粥食。或赤小豆250克,煮汤,去豆饮汤,连服3~5日。

有的母亲因怕乳房下坠,体型变化而拒绝哺乳,这样会造成婴儿的不适,影响孩子的发育成长。在哺乳期间,为了防止乳房下坠,母亲可以用乳罩托起乳房,但不要压迫乳头,最好在乳罩的乳头部剪一个洞,使乳头得以舒展。为了保持体形,可以坚持每天做一做仰卧起坐保健操,帮助恢复腹肌,以保持体形的健美。