查找宝宝睡眠不好的原因：
宝宝睡眠不好的主要原因：一是白天睡得太多，到了晚上反倒清醒难以入睡。二是奶不够吃或者口渴。三是被子太厚压得宝宝不舒服。四是尿布湿了该换了。还有可能是宝宝患有感冒、消化不良或腹胀等疾病。对于这些，爸爸妈妈要仔细观察，并尽快设法消除这些可能导致宝宝睡眠不好的因素。
克服日夜颠倒的睡眠习惯：
要想克服宝宝日夜颠倒的毛病，妈妈可以参考以下办法：首先，白天宝宝卧室的光线不要太暗，早晨或下午尽量不要让宝宝长时间睡觉，要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。特别是到下午五六点以后不要哄宝宝睡觉，到了晚上七八点时，给宝宝洗个澡，喂次奶，等宝宝累了就会自然入睡。利用这样的办法，经过一段时间的调整，宝宝日夜颠倒的毛病就会慢慢克服了。
找出适合自己宝宝的规律：
所谓规律也不是干篇一律的，每个宝宝都有不同的睡眠习惯，爸爸妈妈应该在护理中找出适合自己宝宝的规律，验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后，再按照这个规律坚持实行，不能任着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，就会形成良好的睡眠习惯。
关注宝宝睡眠时的冷暖：
宝宝睡觉时，妈妈要时刻关注宝宝的冷暖，如果妈妈担心宝宝睡觉时过冷或过热，可以通过摸宝宝的后颈温度来判断和掌握，摸的时候妈妈应注意手的温度不要过凉，也不要过热，只要宝宝的体温与妈妈手的温度相近就可以了。
舒适的睡眠环境：
舒适的环境是宝宝睡得香甜的前提。室内空气应新鲜、流通，但不要有风直接吹向宝宝。宝宝睡觉时应拉上窗帘，关上大灯，不要让室内光线太亮，以免影响宝宝入眠。应适当减轻周围的声响，但也不必寂静无声，以免宝宝对声音过于敏感。
儿童不宜常吃...
