0-3个月宝宝适应能力训练方法

锻炼宝宝的视觉能力

爸爸或妈妈可以慢慢拿些玩具在宝宝眼前移动，宝宝的眼睛和追视玩具的距离以15-20厘米为宜。训练追视玩具的时间不能过长，一般控制在每次1-2分钟，每天2-3次为宜，否则会引起宝宝的视觉疲劳。

进行听觉能力训练

父母可以用音响玩具对宝宝进行听觉能力训练，这样的玩具品种很多，如各种音乐盒、摇铃、拨浪鼓，以及能拉响的手风琴等。在宝宝醒着的时候，父母可在宝宝耳边轻轻摇动玩具，发出响声，引导宝宝转头寻找声源。进行听觉训练时，需注意声音要柔和、动听，不要持续很长时间，否则宝宝会失去兴趣而不予配合。

锻炼宝宝眼睛的灵活性

妈妈可以拿着玩具沿水平或上下方向慢慢移动，也可以前后转动，鼓励宝宝用视觉追踪移动的物体，或者抱着宝宝观看鱼缸里游动的鱼或窗外的景物。

刺激宝宝的听觉能力

妈妈可以用有声响的玩具在宝宝身旁摇动，宝宝会随着声音追视发出响声的地方。或者抓着宝宝的手，一起摇动会出声响的玩具，也可以在宝宝手腕上绑上一副摇铃。

锻炼宝宝的视觉反应能力

把几个不同表情的绒布娃娃头缝合在一起，中间缝一根吊带，把娃娃头吊在宝宝手能够到的地方，让宝宝拍打，观察他喜欢什么表情的脸。此时宝宝的手眼协调能力极弱，拍打完全是无意触碰，你可以送上手去帮助他触碰。宝宝喜欢看脸，不同娃娃的表情，可以刺激宝宝的视觉。

锻炼宝宝的注意力

准备两种特点鲜明，容易区分的玩具，你先藏起一个，再藏另一个，然后两个同时藏起来，每次藏玩具时都应注意观察宝宝的反应和表现。也可以妈妈或爸爸手执一个色彩艳丽的玩具，先在宝宝眼前放一会儿，等宝宝对这个玩具产生兴趣时，再突然把玩具藏起来，并观察宝宝有没有惊奇的表情，再把玩具拿出来在宝宝眼前晃晃。这个游戏只要反复几次，宝宝就会做出寻找的表现。