三浴是指空气浴、水浴、日光浴。三浴锻炼是充分利用自然因素锻炼身体，能增强肌体适应外界环境变化的能力，提高抵抗力，预防疾病，增强体质。宝宝出生后一个月就可以进行三浴锻炼，以后随年龄逐渐延长时间，增加一定强度的体育活动。
在做三浴锻炼时要注意以下事项：
空气浴：循序渐进，先在室内进行，室温不低于20度，衣服尽量少穿，当宝宝适应后可移到屋外进行。每日1-2次。每次持续时间由2-3分钟逐渐增加至2-3小时。屋外温度不要低于15度，如果宝宝出现皮肤苍白、起鸡皮疙瘩，要及时加衣服。
日光浴：应在空气浴的基础上进行。不能空腹进行，最好餐后1小时后进行。尽量少穿衣服，多暴露些皮肤接受紫外线照射预防佝偻病。要保护好眼睛，还要戴上白帽子防止头部过热。不要让宝宝在日光下暴晒，防止皮肤灼伤，可以选择树阴旁，房檐下朝阳通风处。
水浴：脐带脱落后即可洗温水浴。冬春每日一次，夏季每日二次，每次5-10分钟，水温在37C-37.5度，以后随年龄增长可锻炼用凉水洗浴。
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