黄精杞子水鱼汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2012-07-03 11:54:33
黄精杞子水鱼汤
原料:水鱼300克,黄精30克,枸杞子12克,生姜4片,红枣3粒。
黄精杞子水鱼汤的做法
1.将水鱼剖开,去肠脏,洗净,斩块;黄精、枸杞子、生姜洗净;红枣去核,洗净。
2.把全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水文火炖3小时,调味供用。
说明:滋阴补肾,养血明目。
军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克,蛋白质18 5克,脂肪3 4克,糖类4 8克,维生素A 1微克,维生素B1 0 06毫克,维生素B2 0 11毫克,烟酸3 6毫克,维生素E 0 49毫克,钾215毫克,钠81 6毫克,钙55毫克,镁30毫克,铁1 8毫克,锰0 05毫克,锌0 85毫克,铜0 11毫克...[更多]
煲汤网小提示
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