苹果玉米羹怎么做
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-05-23 09:40:27
苹果玉米羹
材料：玉米碎50克，苹果1个
调料：白糖适量
苹果玉米羹怎么做
1、苹果洗净去皮去核，切成小块，泡入水中备用
2、锅中加入约800毫升清水烧开。
3、将玉米碎倒入锅中，用汤勺顺时针轻搅拌匀。
4、盖上锅盖，转小火煮20分钟左右，使玉米碎熟透。
5、揭盖，在锅中倒入适量清水，将玉米碎搅拌均匀
6、把处理好的苹果倒入锅中拌匀，煮至沸腾。
7、在锅中加入白糖，煮至完全溶化。
8、将煮好的甜羹盛出即可。
特别提示
去皮后的苹果泡在水中，能防止被氧化。
苹果中的维生素C是心脏病患者的健康元素：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，尤其适合糖尿病患者食用。并且，苹果能有效地降低胆固醇，既能减肥，又助消化。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
