红绿豆瑶柱瘦肉汤
□ 作者：食a色 ‖ 来源：食a色美食博客 2016-08-06 13:07:22
本汤清血热，行血脉而降脂消斑减肥，使人健美。汤中瑶柱又称干贝，性味甘咸平，功能滋阴补肾。猪瘦肉甘平补中。
红豆性味甘平，功能清血热，利水湿，《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。
绿豆性味甘凉，功能清热除烦，凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益，和五脏，安精神”，“益气力，润皮肉”，含有蛋白质，糖类，脂肪，磷，钙，铁，胡萝卜素，维生素，烟酸等成分，有降血脂，解毒，护肝的作用。
研究表明，常食豆类能使血中胆固醇显著降低。合而为汤，行瘀滞，清热毒，降血脂，是高脂血症，肥胖者饮用佳品。
红绿豆瑶柱瘦肉汤
用料：瑶柱15克，猪瘦肉60克，红豆15克，绿豆15克，水适量，盐少许，葱花少许
红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法
1、瑶柱洗净，用水浸泡至软。撕碎，备用。红绿豆洗净，用清水浸泡半小时。猪肉洗净，切件。
2、将所有材料倒入砂锅中，加入清水。置炉盘上，设定为煲汤，启动。煲汤完成，盛出，加盐调味，撒少许葱花，食用。
咸鲜适口。。。
脾胃不足，进食后腹胀者，可加陈皮少许同用，宜饮汤不食豆。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
