清心菊花莲子枸杞米糊
□ 作者:关关 ‖ 来源:关关美食博客 2013-09-10 21:57:10
清心菊花莲子枸杞米糊
材料:干白菊、干莲子、枸杞子、大米、小米
清心菊花莲子枸杞米糊的做法
1、干莲子先用清水洗净并泡软,如果有新鲜莲子改用鲜莲子最好
2、大米、小米、枸杞水各洗净后用水泡15分钟
3、干白菊洗净加水放到电磁炉煮开后焖15分钟,取菊花水备用
4、把泡好的所有食材放到豆浆机中,加入菊花水,按下米糊键,就等做好后豆浆机自动提示即可
5、加入适量蜂蜜,一碗充满菊花清香的莲子枸杞米糊即可开吃
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
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