红枣山药汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-11-02 15:12:34
红枣山药汤
材料:山药200克,桂圆肉5颗,红枣4颗
调料:冰糖12克
红枣山药汤的做法
1、将山药去皮洗净方块,桂圆肉、红枣洗净浸泡备用。
2、净锅上火倒入水,下入山药、桂圆肉、红枣、冰糖煲至成熟即可。
此汤功效:补脾健胃
煲汤网特别提示:桂圆和红枣都要选择颗粒比较饱满的。
适合人群:一般人都可食用,尤其适合女性食用。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效