山药枸杞莲子汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-11-06 22:40:33
山药枸杞莲子汤
材料:山药200克,莲子100克,枸杞50克
调料:白糖6克
山药枸杞莲子汤的做法
1、山药去皮,切成滚刀块;莲子去心后与枸杞一起泡发。
2、锅中加水烧开,下入山药块、莲子、枸杞,用大火炖30分钟。
3、待熟后,调入白糖,煲入味即可。
此汤功效:补血养颜
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
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