葡萄干百合小米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-10 11:17:37
葡萄干百合小米粥
材料：小米30克，百合10克，葡萄干8克
调料：白糖4克
葡萄干百合小米粥的做法
1、锅中加入约900毫升清水。
2、将洗好的小米、葡萄干倒入锅中
3、盖上锅盖将水烧开，转小火煮约20分钟。
4、揭盖，将洗净的百合倒入锅中
5、将白糖倒入锅中，轻搅片刻。
6、再盖上锅盖，小火煮5分钟左右。
7、揭盖，把锅中材料搅拌均匀
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
百合宜选择鲜百合，择洗干净后分瓣使用。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾，治疗贫血，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
