鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,以及山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等有助于增加精子数量,提高精子质量。
下面介绍两个能让精子保持活力、提高性生活质量的日常食疗法:
1、韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
对于阳虚体质出现少精者,也可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。