未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。孕前要做好五个心理准备。
(1)掌握孕育知识：要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在官内生长发育的孕育知识。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调节规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
(2)保持乐观稳定的情绪状态：怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把分娩想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
(3)保持良好的生活方式：要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别是午休是很重要的。饮食要科学，清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求适当搭配，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。
(4)适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心：无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神、内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。
(5)要重视孕前健康检查，接受医生指导：孕前健康检查是保证优生优育、母子平安的重要措施。
如何合理地给...
