不用担心，素食中也含有很多的营养物质，只要调整好自己的饮食结构，保证营养全面均衡地摄入，那么一样能生出健康的宝宝。经常吃素食的人应注意以下几点：
(1)多吃蛋白质含量比较高的食物，如豆制品、蛋类。
(2)多吃水果。
(3)可以吃一些海产品，如海类植物。海产品不但不油腻，而且还含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质。
(4)可以在孕前补充营养品，比如各种维生素、蛋白粉等。
(5)多运动，多晒太阳，有助于身体的健康和钙的吸收。
不用担心，素食中也含有很多的营养物质，只要调整好自己的饮食结构，保证营养全面均衡地摄入，那么一样能生出健康的宝宝。经常吃素食的人应注意以下几点：
(1)多吃蛋白质含量比较高的食物，如豆制品、蛋类。
(2)多吃水果。
(3)可以吃一些海产品，如海类植物。海产品不但不油腻，而且还含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养物质。
(4)可以在孕前补充营养品，比如各种维生素、蛋白粉等。
(5)多运动，多晒太阳，有助于身体的健康和钙的吸收。
孩子洋快餐的危害
