铁是人体肉主要的造血元素。女性妊娠期贫血是一个比较常见的问题，铁对于孕妇而言非常重要。随着胎儿的成长，胎儿需要更多地从母体汲取营养，这时，孕妇每天所需铁量是未怀孕时的2倍，这样才能维持正常的生命活动以及胎儿的生长发育。一旦母体缺铁，对准妈妈和胎儿都危害很大。准妈妈缺铁，不仅容易产生疲劳、注意力无法集中、肌肉疼痛的症状，还容易引发妊高症或妊高症心脏病，还可能导致胎儿发育缓慢，重者还可引发早产、胎儿宫内窘迫。所以，准妈妈应从多方做起，满足身体对铁的需要。
许多食物中含有大量的铁，通过饮食来补充身体对铁元素的需求不但简单易行，还能避免药补可能带来的副作用，准妈妈通过日常饮食适量食用动物肝脏、豆类、葡萄干、大枣等，就可以获取足够的铁。但是，动物肝脏中维生素A含量丰富，一旦食用过多，也容易导致胎儿发育缺陷，所以准妈妈一定要适量食用。还有，食物中的铁很难被人体全部吸收，适当搭配一些富含维生素C的食物一起食用，可以促进铁的吸收。
一般来说，那些严重缺铁的女性，要考虑服用铁剂。铁剂最好不要空着肚子吃，以免引起胃部不适。也不适合用牛奶、咖啡或茶等送服，这样可能会影响铁的吸收。如果准妈妈服用铁剂后作用不大，而且还会导致身体不适，就需要进一步请教医生，再决定是否需要通过其他方法来补充铁元素。
