孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搦，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿也可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。
孕早期，母体中钙贮存极少；孕中期也不多；自孕7个月开始每日贮存钙增多，孕8个月胎儿牙齿和骨骼加速钙化，每日可贮钙达280～300嗽。我国营养学会推荐孕妇每日供给量标准：孕中期为1000mg，孕晚期为1500mg。
许多食品中都含钙，以奶和奶制品为佳，不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次鱼罐头(连骨均可食用)、鱼松(连鱼骨粉)、小虾皮等，也是钙的良好来源。此外，豆类及其成品的钙含量也高。有些蔬菜如菠菜、苋菜、蕹菜等，虽然含钙较多，但因含草酸盐也甚高，与钙易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高，也不利于钙的吸收和利用。此外，核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
儿童不宜多吃肥肉
