盐作为调味品，孕妇还是可以吃的，但不可过多食用。一般来说，一份正常的平衡食物就可提供足够数量的盐分。如果孕妇有以下情况，就应忌盐或尽量地少吃盐。
1.患有某些与妊娠有关的疾病，如心脏病、肾脏病，就必须从妊娠一开始就忌盐。
2.孕妇体重增加过度，特别是同时发现水肿、血压增高或有妊娠中毒症状者，应立即忌盐。否则可进一步加重水肿、高血压的病情，或增加肾的负担，不利于消除中毒症。
3.这里所说的忌盐饮食，就是指节制盐的摄入量。一般每天食盐不得超过1．5～2．O克。正常进食每天带给人体8～15克氯化钠。其中l，3由主食提供，1，3来自烹调用盐，另外l，3来自其他食物。孕妇可以用一些无咸味的其他调味品，逐渐习惯于节制盐，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、肉豆蔻等。全脂或脱脂奶以及低钠制作的酸奶、乳制甜奶也可以食用。
4.孕妇最好不要吃咸鱼。它不仅有特定的器官亲和作用，并可通过胎盘作用于下一代，危害胎儿和遗传给胎儿，给孩子的未来埋下祸根。
青少年如何健...
