准妈妈多吃水果、坚果及葡萄干等食品，对自身和胎儿发育均有好处，而热量较高且含脂肪、糖类、盐较多的食物（如炸土豆片、巧克力、薯条、炸面饼圈等）则多吃不益，因为这些食物缺乏营养，对胎儿生长发育也没什么作用。
此外，这些食物中还含有人工色素和添加剂，对人体健康有害。
当然偶尔吃点儿也无妨，但切记不可以零食代替正餐。
准妈妈多吃水果、坚果及葡萄干等食品，对自身和胎儿发育均有好处，而热量较高且含脂肪、糖类、盐较多的食物（如炸土豆片、巧克力、薯条、炸面饼圈等）则多吃不益，因为这些食物缺乏营养，对胎儿生长发育也没什么作用。
此外，这些食物中还含有人工色素和添加剂，对人体健康有害。
当然偶尔吃点儿也无妨，但切记不可以零食代替正餐。
