产后第二天，新手妈妈就可以进行自我按摩来刺激子宫肌肉的收缩，促进体内恶露的排出。
按摩的时候，新手妈妈仰卧在床上，找出肚脐下三寸处的腹壁和子宫底部，然后伸出拇指做顺时针画圈按摩1分钟，然后在同样的位置做逆时针画圈按摩1分钟，如此反复交替。
最后是在腹部两侧及中下部做按摩推拿，按摩的方向沿结肠环走向。此处按摩与腹壁和子宫底部的按摩结合起来做，每次做5~10分钟，每天按摩一次。
这套动作有助于刺激子宫肌肉收缩，通过肌肉的收缩来刺激宫内的恶露，并促使它顺利排出。由于这是一种按摩内脏的方式，所以还可增加产妇腹部肌肉的张力，这对于刺激胃肠蠕动、预防内脏下垂及预防静脉血液的滞留都有积极意义。
除了腹部的按摩，多数新手妈妈产后都有腰痛的毛病，还可试试腰部的按摩。按摩的时候，产妇将一只手放到自己的腰部，以手掌反复地推搓，直到皮肤有温热感。然后，以双手的拇指沿着两侧的腰肌，从上到下按压3~5次。接着，双手握拳，沿着腰肌从上向下交替叩击，直到皮肤有温热感。最后，双手伸开，以手掌在腰骶部由上至下地推摩，直到皮肤有温热感。这套动作产妇可以每天做一次，每次做5~10分钟，坚持一个月，不但可以改善腰痛的毛病，而且还可对辅助治疗分娩时产生的气血亏虚。
小儿多动症的...
