下面的方法对盆腔静脉曲张有很好的预防作用：
(1)新妈妈产后一定要注意卧床休息，随时变换睡觉的姿势。
(2)调节肠胃的消化功能，保持大便通畅。
(3)经医生确诊为盆腔淤血者，用手常在下腹部做正反方向环形按摩。同时在尾骶部进行上下来回按摩，一日2次，每次10～15回。
(4)用活血化淤、芳香理气药热熨。可选川芎、广香、乳香、路路通、小茄香、红花等中药各15克，炒热盛入布袋中，敷在腹部、腰脊和尾骶部位。
(5)缩肛运动。将肛门用力向上收缩，如大便完时收缩肛门一样做动作，每天做5～6次，每次收缩10～20回。
(6)身体平卧在床上，双脚平踏在床上，紧靠臀部，两手臂平放在身体的两侧，然后腰部用力将臀部抬高、再放下，每天做2次，每次20回，以后可以根据实际情况逐渐增加。
(7)如果症状比较严重者，除做以上运动外，还可采用胸紧贴床、臀部抬高，大腿与小腿呈直角的动作，每天做2次，每次15分钟左右即可。
孩子吃泡泡糖...
