不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪；睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天8小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息；多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄；养成定时大。便的习惯；选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；避免日晒，根据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品；多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等，可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美自皮肤，能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化，可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性；少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。
青少年如何健...
