①只有腹部鼓起：问题在于吸满气后，在吐气之前没有暂时停止呼吸就突然开始用力，或是把停止的气送进腹部，因此造成这种情况。
②只有面颊鼓起：这也是停止呼吸的方法错误所造成的。与前项的情况相同，因吸、吐气间没有暂时停止呼吸，使气没有留在胸部，而跑到口中去了。
③身体向上滑：用力时，双手用力过度就会造成这种情形。有这种倾向时，只要双手稍微向下移，减弱手腕的力量，即可改正此项缺点。
④身体向下滑：与③的情形相反，当双手用力往后推或手握的地方太低时，容易发生这种情况。反之，手握的地方太高就往下移；握的地方太低就往上移，如此反复调整，就能找到适当的位置。
⑤背脊挺起：下腹部用力过度，或吸气时动用整个胸部想吸足气所造成的。
⑥臀部浮起：背脊、臀部、双脚应处在同一平面上。如果重心过分放在双脚，就会使臀部浮起。
⑦用力尤法持久：吸足气后没有暂时停止就马上用力，用力自然无法持久。
用力的秘诀是，吸足气后暂停几秒再开始用力。
为什么儿童不...
