通过分娩课程的学习，提高对分娩的认识。孕8月左右，准妈妈可以选择分娩课程，听专业医生讲解分娩过程及如何正确对待分娩疼痛，认真学习有关分娩的知识，理解分娩过程中的阵痛是一种正常的生理现象，并不像想象中那么恐怖，这种疼痛可以通过各种方法控制和缓解。只有充分掌握分娩知识，孕妇才会增强自然分娩的信心，消除对疼痛的恐惧。孕妇的大脑皮质功能稳定，宫缩也会变得强而有力，可以促进产程进展。这样孕妇在分娩过程中对子宫收缩带来的阵痛、胎儿对产道压迫产生的疼痛就不那么敏感了。另外，亲人尤其是丈夫的陪伴和精神支持，会帮助孕妇减轻分娩时的心理压力，心情放松对缓解分娩疼痛和促进产程进展都是很有帮助的。
消除焦虑和恐惧心理。焦虑或恐惧会使产妇的疼痛敏感度增加。产妇要克服恐惧心理，增强顺利分娩的信心，可以增强对分娩疼痛的忍耐力。
分散注意力。产妇看电视或听音乐，分散白己的注意力，来缓解疼痛；在宫缩过强过频时，准爸爸可以让产妇想象宝宝的模样，想象一家三口在一起的美好生活以分散其注意力。
孩子洋快餐的危害
