1、腹式深呼吸
效果：腹式深呼吸具有稳定情绪的效果（镇静效果）。反复的做，可减弱因子官收缩而引起的强烈刺激。
此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口的扩张。
一般而言，在分娩的第一期产妇容易焦躁不安，为了稳定情绪平安度过这一时期，腹式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫收缩，引起反射性的下腹部用力阻碍分娩的进行时，可做腹式深呼吸，如此便能轻松、快速的度过第一期。
2、用力
效果：当子宫口全开时，子宫收缩会使胎儿逐渐下降到骨盆的出口，此时如果加上用力的动作，可促进分娩，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺激，使产妇轻松的渡过这段时期。
所谓的“用力”，与单纯的“使劲”、“用劲”不同。用力形成的腹压若不能顺着产道的方向，就毫无意义。简单的说，就是必须和排便时的用力方法相同，或许有人会认为“那太容易了”，但分娩时是躺着而非蹲着的，所以用力并不简单，而且容易使人焦躁不安。
3、短促呼吸
效果：胎儿的头部露出外阴后不久，头部最宽的部分就会通过外阴，之后靠子宫收缩的力量就已足够，不须再用力。
但是，一般产妇在这个时期仍会忍不住地用力。产妇一旦用力或发出声音，就会使胎儿头部受压迫，伸展变薄的会阴部（肛门与阴道之间）裂开。
为了防止这种情形，并方便助产者工作，可利用短促呼吸取代用力。
4、分娩各期的辅助动作
第一期：以腹式深呼吸为主，必要时再加上按摩、压迫法等。从第一期结束开始，为缓和收缩的刺激，可并用侧卧的方式轻轻用力。
第二期：前半段以侧卧式用力法为主，至排临状态（看得见胎儿的头部）时，则以仰卧式或仰卧抱起双脚的用力法为主。胎儿的头部出来后，再依助产者的指示，改做知足呼吸。
第三期：后产（胎盘）娩出时，要遵照助产者的指示，轻轻的用力。
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