体重增加令大多数孕妇感到苦恼，但却是孕妇和胎儿必需的。很多准妈妈都不知道为什么女性怀孕后体重增加如此之大，如此之快。孕妇体重主要增加在三个方面。首先是胎儿，胎儿慢慢生长发育，体重增加，会导致承载他的准妈妈体重增加；其次是支持胎儿成长、保障胎儿安全的母体结构发生变化也会导致孕妇体重增加。例如，羊水、胎盘、子宫和乳房等；再次，孕妇体内还会将多余脂肪储备起来，以备不时之需。
此外，饮食不合理，缺乏锻炼也会造成体重增加。体重增加只要在合理范围内，都不必担心，也不必刻意去控制。但是，那些体重增加异常的准妈妈要注意了，为了你和宝宝的健康，控制体重非常有必要。
想吃的时候，适当地克制一下。很多准妈妈孕前食欲就很好，怀孕后更是如此，结果导致体重暴增。将小零食放在不易看到、取到的地方，就可以少摄入一些能量，多消耗一些热量。
合理选食，合理烹饪。大家都知道多吃肉比多吃菜更能让人发胖，选择低脂肪、低能量的食品有助于控制体重，炒菜的时候少放些油，或者少放些肉，或者把肉上带脂肪的部位去掉，都可以让你保持理想的体重。
如果准妈妈通过各种方法仍然无法将体重控制在理想范围内，那就需要医生或营养师的专业指导了。
儿童不宜服用...
