1.舒服地坐：孕妇应该选择飞机卜较靠前或靠窗的位置，因为靠前的地方空气流通好，而且，上下飞机也方便，而靠窗的位置视野开阔，会让孕妇有舒适感孕妇不要坐在紧急出口处和活动过分受限制的位置；给自己换上宽松的拖鞋，如果你的周围可以活动的话，尽可能地多走动走动；避免坐在吸烟区的座舱里，试着让空气保持在无烟的状态。
2．开心地吃：孕妇登机前最好准备一些喜欢吃并能让你感觉舒服的食物；在机上就餐时孕妇可特别要求素食餐点。避免吃含有气体或油腻的食品，含有气体的东西能引起打嗝、气胀；油腻食物不易消化，会导致腹胀、腹泻。吃东西的时候要细嚼慢咽，切记不要吃太饱。这些都可以防止孕妇反胃、呕吐。
3．愉快地喝：飞机上的空气会使嘴巴及鼻子里的黏膜变得干燥，严重时还会导致脱水。所以，孕妇在飞机上要多喝水，还应避免含咖啡因和酒精的饮料。
4．安全地飞：孕妇应避免长途飞行和高海拔飞行。长途飞行易引发身体不适；海拔越高，大气中的含氧量就越低，在高度超过2000米的高空飞行，就算短时间内不会危害胎儿，也可能也会引发孕妇头痛或眩晕。
5．防晕机、呕吐：乘飞机前要保证充足的睡眠；尽量挑拣通风好、距发动机远、靠窗的座位；把视线放远，近处快速移动的云朵会引发你的眩晕感；发现附近的旅客有想吐的迹象，要避开视线或立即离开，以免引发条件发射。
儿童不宜多吃肥肉
