一般一周数次，但不必做相同运动。你可以做各种锻炼，如游泳、散步等，如果喜欢的话可以进行其他运动。
你可以采取规律的运动方式，只要感觉舒服就可以持续进行。但在必要的时候，应根据身体状况进行调整。
但是，若进行一项新的运动，应该缓慢进行，逐步增加运动强度，隔天进行舒展运动，要好于长时间的、高强度的运动。
一般一周数次，但不必做相同运动。你可以做各种锻炼，如游泳、散步等，如果喜欢的话可以进行其他运动。
你可以采取规律的运动方式，只要感觉舒服就可以持续进行。但在必要的时候，应根据身体状况进行调整。
但是，若进行一项新的运动，应该缓慢进行，逐步增加运动强度，隔天进行舒展运动，要好于长时间的、高强度的运动。
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