妊娠中后期，很多孕妇会出现小腿部抽筋的症状。由于妊娠期间孕妇对钙的需求量明显增加，若缺乏日照或饮食中钙质及维生素D含量不足及血容量增加，均会导致血钙降低，从而引起小腿部抽筋。另外，也有人认为，孕妇身体重心的改变，小腿负担的加重，或疲劳等亦能引发小腿抽筋。
因此，孕妇平时饮食上应注意，可多吃些含钙质较多的食物，如牛奶、鱼汤、排骨汤等，也可口服钙片及维生素D。
要多进行户外活动，多晒太阳，以增加维生素D的摄入。鞋子要舒适合脚，穿平跟或低坡跟的鞋，以免加重小腿负担。
睡前可请丈夫进行些小腿部的按摩，以促进血液循环，放松肌肉，改善抽筋情况。
若已出现小腿抽筋，应立即将大拇趾向脚背方向伸展，使腓肠肌拉长，症状可以得到缓解。
如何合理地给...
