一、膳食纤维
食用富含膳食纤维的食物有助于宝宝的胃肠健康，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能，还可以防止便秘和结肠癌的发生，对于牙齿和下颌的发育也有一定的益处。
如果宝宝的饮食过于精细，不但会造成营养不良，还会增加便秘的发病率。粗粮、蔬菜和水果中含有丰富膳食纤维，妈妈们可以选择玉米、小米、菠菜、芹菜、油菜、海带、木耳等食物为宝宝烹调美食。
二、益生菌
人体的肠道相当于一个巨大的菌库，双歧杆菌、乳酸菌等对人体健康有益的杯称为益生菌，它们具有防止致病菌入侵、促进营养消化吸收等作用。
宝宝肠道菌群紊乱是诱发消化不良、腹泻等疾病的重要原因，妈妈们可以通过给宝宝喂食添加了益生菌和益生元的配方奶粉帮助宝宝建立和调整正常的菌群，稍大一些的宝宝可以适量喝些酸奶来满足身体对益生菌的需要。
