给宝宝选择清淡的、易消化的食物，比如，蔬菜、水果、米粥、面食等，减少高热量高脂肪食物的摄入，不吃油炸、膨化食品，少吃或者不吃肉，适当吃些鱼虾，一定不要增加肠胃的负担。
注意饮食要适量，无论什么食物，营养再高，再好吃，也不能让宝宝一次吃太多，否则会造成积食、腹泻，影响健康。
注意要遵循饮食规律，一日三餐要合理安排，定时定量，不能吃得太早或太晚，也不能一顿吃一顿不吃，这样会打乱胃肠的正常工作，影响消化功能的正常运作。
晚餐不要吃得太饱。因为白天宝宝活动量大，可以消化食物，但是晚上宝宝到了休息的时间，胃蠕动变慢，容易引起积食。
睡觉起来不要立即进食，要等到一小时之后再吃东西，因为胃肠从低运转恢复正常需要一点时间．这时候吃东西，也会影响消化和吸收。
坚持户外运动，每天要让宝宝出去活动一定时间，饭后可散步一小时，但一定注意不要剧烈运动。
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