青春发育时期内衣过紧、胸罩使用不当以及一些遗传因素都可能造成女性乳头凹陷，乳头凹陷会给哺乳带来·定的困难。乳头凹陷的纠正应从怀孕时期开始，如果在宝宝出生后，乳头凹陷仍然没有纠正过来的话，妈妈们可以这么做：
1．使用吸奶器辅助抽吸，每次1分钟，每天4次。
2．当宝宝饥饿时，先让宝宝吸吮乳头凹陷一侧的乳房。因为这时宝宝的吸吮力强，容易吸住乳头及大部分乳晕，促进乳房的立乳反射。
3．喂奶的时候，先用食指和拇指在乳头旁将乳头提起，尽量将乳头及乳晕一起送人宝宝的口中，直到宝宝吸住乳头后再松手。
4．让爱人帮忙把凹陷的乳头吸出来，然后将奶水挤到奶瓶里喂宝宝。然后接着让爱人吸吮凹陷的乳头，每天重复3次，每次3～5分钟。
5．多做乳头牵拉运动。一手托住乳房，另一只手的食指、中指和拇指捏住凹陷的乳头向外牵拉，坚持约30秒后放开。重复动作数次，持续10分钟后完成运动，每天可重复4次。
6．每次喂奶前可用乳泵或吸奶器将乳头拉出，便于宝宝含吮。
青少年如何健...
