使用安眠药物有益于睡眠吗

作者: 2012-06-07 22:05:57 |来源: | 作者:管理员 |

不少有失眠症的朋友总习惯借助于安眠药入睡。一些失眠的产妇也经常使用安眠药入睡，觉得这样既简单又有效。安眠药可以让你入睡，但是它让你睡得安全吗？睡得有益于身心健隶吗？

服用安眠药无益于睡眠，因为安眠药无法让你真正熟睡，甚至让你在白天昏昏沉沉的。安眠药会抑制或干扰了自然的睡眠模式，使你睡得更不安稳，无法恢复体力。医师所开出的强效安眠药能够使你真正入睡，但是却非自然睡眠，因而容易造成呼吸衰竭以及干扰生长激素分泌，而生长激素对于脂肪燃烧相当重要。

安眠药服用的越多，睡眠受到的干扰越深，这种恶性循环称之为“药物依赖性失眠”。服用安眠药物之前应该请教医生，尤其是哺乳妇女。

其实最能促进睡眠的，不是安眠药，而是温牛奶。就寝前喝1杯温牛奶，不但富含色氨酸，还含有帮助人人睡的氨基酸。牛奶当中的色氨酸可以经过大脑制造褪黑激素（一种神经传导物质）。当脑中缺乏褪黑激素就会失眠；而且褪黑激素浓度过低，就较容易摄取过多碳水化合物，更容易让人发胖。